Ja esi nolēmis spret pirmo soli
13. maijs, 2021 pl. 12:43,
Nav komentāru
Veronika Bernane | Soul Tap
Pirms iepazīstamies ar vietām, kur Latvijā var apgūt stepa deju, atcerēsimies, ko tad steps jeb tap dance mums sniedz.
Uzskaitīsim dažus no ieguvumiem, ko mēs iegūstam dejojot:
- Uzlabojas sirds un plaušu stāvoklis;
- Palielinās muskuļu spēks, izturība un kustība;
- Paaugstinās aerobā sagatavotība;
- Uzlabojas muskuļu tonuss un spēks;
- Stiprāki kauli un samazināts osteoporozes risks;
- Attīstās labāka koordinācija, veiklība un elastība;
- Uzlabojas līdzsvars un telpiskā izpratne;
- Paaugstinās fiziskā pārliecība;
- Uzlabojas garīgā darbība;
- Uzlabojas vispārējā un psiholoģiskā pašsajūta;
- Rodas lielāka pašapziņa un pašcieņa;
- Veicina labākas sociālās prasmes.
Stepa dejas pozitīvā ietekme
Pirmkārt, stepa deja attīsta kopējo ritma izjūtu un ķermeņa koordināciju. Tālāk mēs varam pieskaitīt arī tādas lietas, kā līdzsvaru, atmiņu, pacietību un izturību. Stepa deja nodrošina fizisko slodzi visam ķermenim, īpaši kājām, uzlabo asinsriti un sirdsdarbību. Un, protams, arī visu iepriekš uzskaitīto, kas attiecas uz dejošanu kopumā.
Desmit prasmes, ko attīstam dejojot Stepu
Kur Latvijā var apgūt Stepa deju?
Vietas Latvijā, kur šobrīd ir iespēja apgūt šo dejas stilu:
- Stepa dejas studija “Soul Tap” Rīgā - nodarbības notiek Rīgā, Aleksandra Čaka ielā 91 - visa vecuma un zināšanu līmeņa dejotgribētājiem. Gan klātienes, gan online nodarbības - pieejamība visā Latvijā un pasaulē. Pieteikšanās un sīkāka informācija mājaslapā: www.soultap.lv
- Stepa dejas studija “Soul Tap” filiāle Valmierā - nodarbības notiek Mūzikas un ritma studija Rondo, pasniedz Anita Morozova. Bez vecuma un iepriekšējo zināšanu ierobežojuma. Pieteikšanās pa telefonu: +371 26419553
- Iecavas Mūzikas un mākslas skola - profesionālās ievirzes mācību programma Deju pamati, kur iespēja apgūt deju prasmes klasikā, modernajā dejā un stepā. Uzņem bērnus no 6-8 gadu vecuma. Pieteikšanās rakstot iesniegumu Iecavas Mūzikas Un mākslas skolā. Adrese: Grāfa laukums 1, Iecava, Iecavas novads, LV-3913.
- Ādažu Mākslas un mūzikas skola - profesionālās ievirzes izglītības programma Dejas pamati, kur audzēkņiem ir iespēja apgūt tādus mācību priekšmetus kā, piemēram, klasiskās dejas pamati, steps, latviešu deja, vēsturiskā deja, dejas improvizācijaun ar deju saistītos teorētiskos priekšmetus – mūzikas un dejas vēsture. Pieteikšanās rakstot iesniegumu Ādažu Mākslas un mūzikas skolā. Adrese: Gaujas iela 33A, Ādaži, Ādažu novads, LV-2164.
- “Top Tap Company” Rīgā - stepa dejas apmācības kursi bērniem un jauniešiem pie Māra Pūra. Pieteikšanās un papildus informācija: www.toptap.lv
Ja esi nolēmis uzsākt dejot, te būs daži ieteiktumi Tev:
- Pārliecinies par savu veselības stāvokli un fizisko sagatavotību, lai izvēlētos sev piemērotu treniņu intensivitāti, kā arī par to informē savu pasniedzēju;
- Izvēlies kustībām ērtu apģerbu;
- Neaizmirsti par iesildīšos un atsildīšanos pirms un pēc nodarbības;
- Uz nodarbību paņem līdzi ūdeni;
- Vienmēr uzklausi sava pasniedzēja ieteikumus.
Lai izdodas!